Introducción a cuatro tipos de barras.

Hoy vamos a hablar de la clasificación y diferencia de las barras, para que todos puedan tener la mente clara a la hora de invertir o simplemente entrenar.Las barras se pueden dividir aproximadamente en 4 categorías según sus estilos de entrenamiento.A continuación, presentaremos en detalle las características y diferencias de estos 4 tipos de barras, para que elijas para un entrenamiento específico.Y si necesitas comprar una para practicar en casa, no sólo necesitas comprender los diferentes tipos de barras, sino que también debes estudiar detenidamente las diferentes especificaciones y luego tomar la decisión correcta.

barra de entrenamiento

Una barra de entrenamiento es el tipo de barra que encontrarás en la mayoría de los gimnasios comerciales.La característica de esta barra es que no tiene nada de especial.Es adecuado para casi todos los estilos de ejercicios de fuerza y ​​se puede decir que es la navaja suiza de la barra.En general, hay menos relieve en el centro del eje de la barra de entrenamiento (en comparación con la barra de levantamiento de pesas y la barra profesional de peso muerto).
Al considerar comprar este tipo de barra, la ubicación y la cantidad de relieve en el centro de la barra serán los factores de comparación y consideración más importantes.
Además, la barra de entrenamiento también tiene un grado alto y bajo de capacidad de rotación en el anillo de rodillos en su interfaz.La barra de levantamiento de pesas olímpica generalmente está equipada con un cojinete para guiar la rotación de la barra, mientras que la barra de entrenamiento general no tiene cojinete, pero está equipada con algunas partes amortiguadoras, por lo que también tiene un cierto grado de rotación, pero no puede ser en comparación con la clásica barra de levantamiento de pesas.La capacidad de rotación es la misma.
Otra consideración necesaria a la hora de optar por comprar es la elasticidad general de la palanca.Las barras de levantamiento de pesas generalmente odian la elasticidad y son más "sólidas" e inflexibles.Por otro lado, la barra de peso muerto es lo contrario y es necesario aumentar la elasticidad general de la barra.El índice de elasticidad de nuestra barra de entrenamiento se sitúa en un punto intermedio.No es fácil decir cuántas bombas se trata, porque los diseños y especificaciones de las distintas marcas y fabricantes pueden variar.Pero desde un punto de vista económico, los postes generalmente más flexibles son generalmente más baratos, después de todo, obtienes lo que pagas.
Índice de entrenamiento: si simplemente eres un entusiasta del levantamiento de pesas y necesitas una palanca más equilibrada en cada dimensión, entonces esta barra será tu mejor opción.

barra de levantamiento de pesas

En los últimos años, a medida que la atención mundial al levantamiento de pesas continúa aumentando, la demanda de barras de levantamiento de pesas en el mercado también aumenta día a día.La barra de levantamiento de pesas tiene varias características distintas.
La primera es que la elasticidad general de la varilla es la más baja de los 4 tipos de palancas.La razón también es muy sencilla.La carga de peso del levantamiento de pesas es generalmente muy grande.Si la barra tiende a fluctuar durante el ejercicio, será más difícil de controlar para el cuerpo y fácilmente impedirá que los atletas muestren sus habilidades, lo que resultará en fallas en el levantamiento de pesas.
Además de esto, el cuerpo de la barra de levantamiento de pesas tiene cada vez más relieve.En primer lugar, hay más relieves en ambos lados del eje, lo que puede aumentar el agarre de ambas manos y no es fácil dejar caer la barra.En segundo lugar, el relieve central del eje es generalmente cada vez más intenso, lo que puede aumentar la fricción detrás de la sentadilla trasera.

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Otra característica importante de la barra de levantamiento de pesas es su bajo grado de rotación.Por lo general, no están equipados con cojinetes giratorios, pero sí con dos materiales amortiguadores fijos inamovibles para fortalecer su estabilidad y reducir la posibilidad de rotación.Además, la característica no giratoria también garantiza su durabilidad y permanencia cuando el soporte para sentadillas está cargado con grandes exigencias durante mucho tiempo, lo que mejora el nivel profesional de esta barra.
Índice de entrenamiento: Los levantadores de pesas y aquellos que quieren reducir la flexibilidad del eje en cualquier entrenamiento son los más adecuados para esta barra.

Barra olímpica de levantamiento de pesas

La barra de levantamiento de pesas olímpica, como su nombre indica, está hecha especialmente para el levantamiento de pesas de estilo olímpico.Si eres un levantador de pesas olímpico profesional o te encanta este estilo de entrenamiento, invertir en esta barra profesional también es una buena elección.Este polo es muy diferente de los dos polos descritos anteriormente.
En primer lugar, debido a los movimientos clásicos del levantamiento de pesas olímpico, ya sea envión o arranque, los atletas deben tener un final limpio y no deben ser descuidados.Por lo tanto, el relieve en ambos extremos del eje es generalmente más fuerte, mientras que el relieve en el medio es relativamente plano, por lo que no habrá mayores daños por fricción en la frágil piel delante del cuello al realizar limpieza y sacudida y se pone en cuclillas delante del cuello.
Estas cañas generalmente tienen un índice alto en el índice de elasticidad general del eje, porque una mayor elasticidad permite un mayor nivel de transferencia de potencia, lo que es más beneficioso para los movimientos profesionales en este deporte.La barra de levantamiento de pesas Olympia, de mayor calidad, está equipada con dos cojinetes de rueda en ambos extremos, lo que mejora su libre rotación.
El costo de los bastones de levantamiento de pesas Olympica es relativamente alto, por lo que el precio de mercado generalmente no es barato.También presta más atención al mantenimiento diario.Si decides comprar una barra como esta y quieres utilizarla durante mucho tiempo, el mantenimiento post-entrenamiento es fundamental.
Índice de entrenamiento: Los levantadores olímpicos profesionales y los levantadores de hierro que aman este estilo de entrenamiento y lo usan más del 80% del tiempo, lo conseguirán.

Barra profesional de peso muerto

La barra profesional de peso muerto es la barra más profesional de estas 4 categorías.Está hecho solo para el único ejercicio, el peso muerto.La barra profesional de peso muerto tiene las siguientes características: La elasticidad general de la barra profesional de peso muerto es excelente.La elasticidad crea suavidad, lo que proporciona una mayor "fuerza" cuando se utiliza la palanca explosiva.El eje se levanta primero que las pesas en ambos extremos, mejorando así su nivel de ejercicio, lo cual es muy amigable para los principiantes.La longitud total del eje profesional de peso muerto es más larga que las tres anteriores, aunque la diferencia no es particularmente obvia.
Las barras profesionales de peso muerto tienen huellas de eje más fuertes que las barras de entrenamiento de gimnasio generales porque, ya sabes, nacen del peso muerto y son más elásticas, por lo que el agarre debe ser mayor en consecuencia.
Índice de entrenamiento: Es adecuado para levantadores de pesas que se especializan en peso muerto, o aquellos que ya tienen una barra de entrenamiento común, pero sienten que necesitan especializarse en peso muerto.

Además de las cuatro barras básicas anteriores, en realidad existen muchas variaciones diferentes de la barra para adaptarse a la elección profesional de quienes realizan un entrenamiento específico.

Depende de usted elegir según su estilo de entrenamiento y sus objetivos.


Hora de publicación: 13-abr-2022

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